Forma wraca :-)) szkoda tego przeziębienia bo wiecznie coś się musi przydarzyć. Z pracownikami jest kicha po całości, sam szukałem ostatnio do firmy i dopiero jakiegoś znajomego syn przyszedł bo z oferty pracy niestety słabo.
[...] robi najlepsze wrażenie i do tego zdjęcie z przed i po są wykonane w obu przypadkach tak samo ładnie i w identycznym stroju. Można więc porównać efekt rzeczywisty, efekt pracy, a nie efekt pracy fotografa:P Natomiast inne kandydatki stosują kompozycje zdjecia jak z mango telezakupy, "przed" zdjęcia oświetlenie słabe, wyblakle itp. A zdjęcia [...]
[...] były, bo taki był wymóg, ale nie przejmowałam się nimi. Nie pomyślałam, że muszą być porównywalne, żeby pożyczyć aparat, moja wina. Po tych 10-ciu tygodniach, no, ciężkiej pracy i odwadniania robienie ich w taki sam sposób byłoby bez sensu. Mają być też dokumentacją efektów, jakości ciała, a na zdjęciu z kompa nie widać takich rzeczy. Na pewno [...]
[...] do przeczytania tej krótkiej autobiografii. Śniadanie zjedzone o 9:30, kolejny posiłek o 12:00, a przedtreningowy po 14:00. Dzwoniłem do kumpla. Okazało się, że jest w pracy i będzie mógł ćwiczyć dopiero o 17:00... a mi to zupełnie nie pasuje, także muszę sobie kogoś skołować, bo sam nie dam rady, a przesunąć trening o 2h mi się nie widzi. [...]
[...] jednak zależy od pewnej sprawy. Dobra, póki co jeszcze nie ma o czym gadać. Więcej, jak już wspomniałem, pojutrze! *** free_climb: lubię to, co robię i widzę efekty ciężkiej pracy, więc mam motywację, aby tyrać i tyrać... Chwil zawahania nie miewam, praktycznie cały czas mi się chce i tylko w czasie treningów mam dość, ale to chyba dobrze. Póki [...]
[...] się dopiero przy ostatniej, najcięższej serii ostatniego ćwiczenia. Być może to zasługa suplementu, a być może po prostu dobra motywacja samego siebie do ciężkiej pracy, ale uznałem, że warto o tym napisać. Normalniejsi, na pewno odczuliby jakieś pobudzenie i pompowanie mięśni, szczególnie, jeśli trenowaliby splitem, robiąc np. 3 [...]
[...] jesteś pierwszą osobą która się zainteresowała tematem :) Co do samej odpowiedzi, to teraz już tak będzie. Nieświadomie tak robiłem bo "miałem energię" a teraz z przerażeniem widzę ile dni wolnego miałem w ciągu 2 tygodni :( Prawie nic! Mam nadzieje, że więcej osób zobaczy ten temat i pomoże świeżakowi w ciężkiej pracy :) Pozdrawiam, Marcin.
[...] jest to tak krótki wysiłek że organizm nie ma większego problemu w tym przypadku z uporaniem się z kwasem mlekowym. W OCR, tak w uproszczeniu, przechodząc co chwila z pracy nóg (bieganie) na pracę góry (przeszkody) kwas nie powinien być przeszkodą. W kwestii połączenia tego wszystkiego w jedno sugerowałbym treningi zakładkowe, jak w [...]
[...] tydzień. Większość tych trenerów wychodzi z założenia że się nie da. Książka "Biegacz Niezłomny", Power Speed Endurance" tam masz masę informacji. W skrócie skupiaj się na pracy interwałowej i tempowej. O ile dobrze pamiętam jak szykowałem się do Maratonu biegałem 30-40km tygodniowo na planie Biegacz Niezłomny. Głównie interwały 400-800m, [...]
Madzia ok, zgadzam się że wynik zasługuje na uznanie niezależnie od włożonej pracy. I jak wspomniałam wcześniej nikomu nie umniejszam sukcesu bez względu czy pracował na niego 5 czy 15 lat. Natomiast nie przekonują mnie te wszystkie inspirujące historie i wyolbrzymianie sukcesu tylko dlatego że ktoś zaczął w późnym wieku więc jest bardziej [...]
[...] na fotki z soboty to wrzucę relację :-) Mam już wstępny plan biegowy, z książki "Jak biegać szybciej" Hudsona. Podoba mi się bo jest dosyć urozmaicony, jest w nim sporo pracy na podbiegach i na krosie więc wydaje się dobrze dopasowany pod biegi górskie i OCR. Plan będzie pod 10km z kilku powodów. Po pierwsze jest bardzo podobny do planu do [...]
[...] - olej z wiesiołka 2 razy po 1 kapsułce - tran z wit A,D,E 2 kapsułki - zioła szwedzkie 1 łyżeczka przed prawie każdym posiłkiem (oprócz jednego posiłku, który był w pracy - brak możliwości) - enzymy trawienne 1 tabletka w trakcie każdego posiłku (kurde dopiero teraz zorientowałam się, że wpisywałam zawsze, że biorę te enzymy przed [...]
[...] i mam nadzieję, że zadając je tu nie niszczę ogólnego jakiegoś wyglądu dziennika;) czyli wcinam się:) Jak jest u ciebie z dipsami? Nie czujesz przy wer. na klatkę dużej pracy tricepsów? Ja doszedłem do40kilku kg i zaczynam wpadać w stagnację bo czuję, że coraz bardziej pracują ramiona:( Pochylam się( łamię prostą linię ciała w biodrach [...]
[...] unoszenie z linka wyciągu jednorącz bez przerw lewa 6/6/6 prawa 6/6/6 czas - 40 minut Lekko, łatwo i przyjemnie. A ten... Mesomorph wymiata Dzień od 8 rano do 21 upłynął na pracy i jeżdżeniu i załatwianiu. Byłem padnięty. Wróciłem do domu ok 20.40 i wypiłem szejka oraz mesomorpha i pojechałem na trening. Już w aucie dostałem kopa. Kiedy wszedłem [...]
Powitać. Dzisiaj poszły w ruch plecy i klatka lekko + cardio. Generalnie dzisiaj rozmawiałem z trenerem przy okazji na temat sylwetki ,wagi , pracy itp. I póki co wychodzi na to że robie wszystko dobrze, jeżeli mam dużo pracy , mam poprostu dojadać , wahania wagi to tylko i wyłącznie woda której się pozbędziemy później. Podbudował mnie trochę, no [...]
[...] i z masła orzechowego , powinno się wszystko trzymać w ryzach, narazie do soboty spróbuje utrzymać wagę w granicach 87kg, wiem że nie bedzie łatwo , bo widziałem rozpiskę w pracy na ten tydzień, ale spróbuje. A wypiska z dziś , klatka i ramiona + brzuch zrobione lekko mówiąc :P pokatowałem. Przerwy robie bardzo krótkie, nie raz nie zdążam [...]
/SFD/Images/2016/6/2/f857f0a894c64c5e9a4901296069e8f7.jpg Witam, dzisiaj słabo z weną do wypisek więc po krótce. Zrobiłem bardzo szybki trening barków po 10h pracy, trening jakoś niecałe 30 minut 5ćwiczeń po 3 serie 2 ćwiczenia łączone itp Do tego poszło cardio 40 minut Dieta tak samo jak wcześniej Suplementacja również, dzisiaj zapomniałem [...]
[...] przygody z sfd i siłownią jest lepiej, choć zdarzają mi się napady, pomimo teoretycznie zdrowego żarcia; ale wiadomo, że ED to psychika- wystarczy gorszy okres w życiu, w pracy - cokolwiek może być przysłowiową wodą na młyn; ech. ja pomału godzę się z tym, że ED można uśpić, ale chorym pozostaje się do końca życia. jak alkoholik; może, jeśli w [...]
[...] się zmieniło :-)) ale ale... broń boże nie obrosnę w piórka... u mnie to zresztą chyba niemożliwe bo zawsze myślę, że może być lepiej @@-) to tylko dało mi kopa do dalszej pracy, bo pokazując się Wam mam mobilizację by za 4 tygodnie było dużo lepiej - to był tylko podgląd sytuacji, że się nie obijam czy cuś ;-D tylko żrem jak jak stonka \-) [...]
[...] konca nie wiem, jak bedzie z Jego startem w tym roku - wiesz, jestem zdania, ze Julek to profesjonalista i niepozwolilby sobie na start w przecietnej formie. Poki co ma duzo pracy - ale z drugiej strony wiem, jak kocha ten sport - musimy sie wiec wszyscy uzbroic jeszcze w odrobine cierpliwosci ... ... a wszelkie plotki, domysly co do realcji [...]
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
